A saúde vocal é um tema essencial para qualquer cantor. No universo do canto rock, ela se torna ainda mais importante. A saúde vocal para cantores de rock não é apenas uma questão de afinação e interpretação; é um desafio físico que exige preparo e resistência. Neste post, vamos explorar a importância de alguns aspectos fundamentais para você que deseja cantar rock e, também, como eles impactam a sua técnica vocal.
Cantores de rock: muito além dos drives vocais
Seguramente, uma das características mais marcantes dos cantores de rock é o uso de técnicas de vozes distorcidas, os chamados drives vocais. Porém, a saúde vocal dos cantores de rock vai muito além de fazer drives vocais sem se machucar. Uma vez que cantar rock é atividade extremamente desgastante para todo o corpo, o condicionamento físico é crucial para esses cantores. Além disso, ele impacta diretamente na saúde vocal dos cantores de rock. Por isso, um bom condicionamento físico é indispensável para qualquer pessoa que queira cantar rock.
Que tipo de condicionamento físico precisam os cantores de rock?
Ter um bom condicionamento físico não significa apenas cuidar da voz, mas sim exercitar todo o corpo de forma constante. Cantores de rock precisam ter o corpo preparado para suportar toda a carga energética exigida pelo estilo musical. Para fazer uma comparação a título de ilustrar a importância do condicionamento físico, vamos fazer uma comparação com o modelo militar de treinamento. Pensando em modelos norte-americanos, por exemplo, os militares treinam praticamente o dia inteiro para sempre que for preciso, estarem preparados para a ação em campo. Assim como os militares, os cantores de rock precisam estar sempre prontos — isto é, com o condicionamento físico em dia — para as apresentações ao vivo.
Imagine as várias situações em que você pode ser chamado para cantar: festas, rodas de violão, barzinhos, shows de amigos; ou até mesmo os desafios diários de uma banda de rock. Ensaios intensos, viagens longas, climas variados e shows sem monitoramento adequado são apenas alguns exemplos do que você poderá enfrentar em sua rotina. Para enfrentar tudo isso, é necessário que o seu condicionamento físico esteja alinhado com as suas demandas técnico-vocais.
Exercícios Físicos Recomendados e Contraindicados
Pois bem, chega uma hora onde você se pergunta “quais os melhores exercícios para manter meu condicionamento físico em dia?”. E a verdade é que a resposta para essa pergunta variou significativamente ao longo dos anos, para não dizer dos séculos. De maneira geral, o mais comum de encontrarmos na literatura clássica de técnica vocal é que exercícios aeróbicos regulares e descanso adequado são essenciais. Logo, atividades como natação e caminhadas são altamente recomendadas.
Atrelados a essas orientações, vêm, também, atividades que, por muitos anos, estiveram na categoria de “contraindicadas”. Alguns exemplos são: tênis, basquete, vôlei, levantamento de peso, boxe e musculação. O argumento por detrás dessas contraindicações é que essas atividades poderiam causar tensão muscular no pescoço, costas, ombros e tórax. Logo, elas prejudicariam a saúde vocal dos cantores, inclusive de rock.
Argumentos como este são parte de uma herança que nos foi legada das tradições da técnica vocal. Tal herança também se espalhou para algumas práticas e orientações fonoaudiológicas. Um exemplo dessa herança pode ser observado em Quinteiro (1989), que diz que:
Um indivíduo tenso está muito próximo dos problemas da voz e da fala. As tensões musculares são responsáveis por dificuldades respiratórias, articulatórias e demais envolvimentos da produção da voz e da fala (pág. 37).
Por outro lado, com os avanços das ciências vocais que ocorreram desde a época da publicação da obra citada acima, muito tem mudado no que diz respeito às práticas vocais e ao condicionamento físico.
Exemplos de Rock Stars e Seus Exercícios
Diversos ícones do rock são conhecidos por praticar exercícios que, teoricamente, não são os mais indicados segundo as tradições do canto. Bruce Dickinson (Iron Maiden) que pratica esgrima; Brian Johnson (AC/DC) que pratica golfe;, Geddy Lee (Rush) que pratica tênis;, Eddie Vedder (Pearl Jam) que surfa e joga basquete; e Madonna que pratica musculação desde os 20 anos de idade. Todos esses são exemplos de artistas que, apesar de praticarem atividades não convencionais para as tradições do canto, mantêm um alto padrão técnico-vocal.
Agora, é claro que alguns tipos de exercícios são mais eficazes do que outros, especialmente quando consideramos o contexto da saúde vocal para cantores de rock. Os exercícios que proporcionem consciência corporal, que é uma condição essencial para o desenvolvimento técnico-vocal, e, ao mesmo tempo, tonificam a musculatura corporal são, seguramente, os mais indicados. Nesse sentido, alguns bons exemplos são a Yoga, o Pilates, a Técnica de Alexander, a Reeducação Postural Global (RPG) e o Tai-Chi-Chuan (o qual também é uma forma de intervenção terapêutica da Medicina Tradicional Chinesa). Mas é claro, esse são só alguns exemplos e, sim, existem outras categorias de exercícios que também suprem as necessidades de preparação para os cantores de rock.
O que deve estar presente na minha preparação física?
Inúmeras pesquisas apontam para o fato de que não importa o tipo de exercício físico que se faça, basta que você mantenha uma prática diária e com qualidade satisfatória — ou seja, fazer de qualquer jeito não conta — de exercícios de alongamentos e relaxamentos. Isso inclui o monitoramento constante das tensões musculares próprias do dia-a-dia para que as tensões presentes no seu corpo se dissipem com o tempo — aquelas que a gente nem se dá conta que tem.
Nesse sentido, não é de surpreender que a história do rock esteja repleta de exemplos de expressivos vocalistas que são ou foram praticantes de atividades físicas “contra indicadas” pela tradição do canto e da técnica vocal, e que, no entanto, conseguiram manter um padrão técnico- vocal satisfatório.
Saúde vocal para cantores de rock e a Fonoaudiologia
Cantar rock exige não apenas condicionamento físico, talento e paixão, mas também uma atenção especial à saúde vocal (afinal, esse texto é exatamente sobre isso). A intensidade e a frequência com que cantores, não só de rock, mas de qualquer gênero musical, usam suas vozes podem levar a desgastes e comprometimentos da performance vocal. Se os cuidados adequados não forem tomados, um quadro de abuso vocal pode se instalar e, como consequência, resultar em lesões nas pregas vocais e prejuízos para a voz. Portanto, o contato e o acompanhamento com um profissional Fonoaudiólogo é crucial para a manutenção da saúde vocal dos cantores, inclusive cantores de rock. A fonoaudiologia oferece técnicas e exercícios específicos para fortalecer e preservar a saúde da voz e das pregas vocais.
Especificamente para cantores de rock, que frequentemente exploram uma ampla gama vocal e técnicas vocais, incluindo as distorções vocais — screams, gutural, growl, grunts e outros tipos de drives vocais —, o contato com um profissional fonoaudiólogo pode ser o diferencial para a preservação da saúde vocal. No entanto, é necessário buscar um fonoaudiólogo que tenha familiaridade em trabalhar com cantores de rock e, mais ainda, com técnicas de vozes distorcidas — os drives vocais.
A familiaridade do fonoaudiólogo com os drives vocais se justifica uma vez que a sonoridade distorcida dos drives vocais pode ser facilmente confundida com lesões na prega vocal. Isto é, os drives vocais podem ser interpretados como abusos vocais, erros de técnica vocal ou, até mesmo, como disfonias vocais por fonoaudiólogos que tem pouca ou nenhuma familiaridade com essas técnicas. Por esse motivo, as orientações fonoaudiológicas desses profissionais podem ser insuficientes para as demandas vocais de cantores que fazem o uso frequente de drives vocais
Desafios da Saúde Vocal para Cantores de Rock
A saúde vocal dos cantores de rock vai muito além de “tomar cuidado” com a voz e as técnicas vocais que aplica. Ela envolve um conjunto de práticas que garantem a performance e a longevidade na carreira. Alimentação, hidratação, higiene, respiração, postura, exercícios físicos e vocais específicos, além de acompanhamento profissional, são fundamentais.
Fatores como a capacidade de adaptação a diferentes ambientes sonoros, mudanças climáticas e hormonais também são desafios a serem enfrentados. Os cantores de rock devem estar preparados para enfrentar alterações climáticas, como o ar condicionado e os climas regionais, e hormonais — principalmente no caso das cantoras de rock — como ciclos menstruais, gravidez e menopausa. Conhecer os cenários que exigem adaptações a essas variáveis é crucial para manter uma performance vocal de alta qualidade.
Palavras Finais
Referências
QUINTEIRO, Eudosia Acuña. Estética da voz: uma voz para o ator. 2. ed. São Paulo: Summus Editorial, 1989. Capa de Roberto Strauss. Ilustrações de Edgar Bolanho.
Autores:
Prof. Ariel Coelho é responsável pela atual fundamentação teórico-metodológica no/do processo de ensino-aprendizagem das técnicas de voz distorcida no Brasil e grande parte da América do Sul, fundador e principal expoente da Antropofisiologia Vocal.
Rubens Güths fonoaudiólogo (CRFa 3 10 775) e há mais de dez anos atua na recuperação e no desenvolvimento da comunicação e da voz de diversos profissionais, incluindo aqueles que fazem uso dos chamados drives vocais, como cantores e atores.
